健康养生的生活心得?

养生应该是顺应自然,按自然规律去安排起居的日常生活,做适当的运动锻炼,使其达到扶正固本,保养真气。要饮食有节,起居有常。应该保持良好的心态,改掉不良的坏习惯。

冬季养生食物?

冬季常吃五种食物增强身体体质   1、黄豆芽含有大量蛋白质,老人冬季多吃黄豆芽可以从中摄取身体所需的蛋白质、维生素以及纤维素,预防便秘等常见疾病的发生。    2、牛奶和酸奶,牛奶含有大量的钙质,每天喝一杯可以帮助老人补钙增强骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以帮助老人肠胃消化,更好吸收食物的营养,有助冬季养生保健。    3、香菇、平菇、鸡腿菇、金针菇等菌类食物含有大量的维生素、矿物质、氨基酸、胆碱等营养元素,老人冬季常吃可以控制体内血脂和胆固醇,防治血脂升高。    4、羊肉温性、脂肪含量少

怎样做菜,川菜?

教您怎样做川菜(九大碗): 首先要准备的材料有: 肉末一斤那样吧,(根据人的多少来定),鸡蛋4个,姜末,蒜末少许,(一定要切得很细),芋头一个切片,土豆一个切片,木耳少许,黄花菜少许,(用的时候要泡好洗干净),盐少许,料酒一点点就够了. 把姜末 蒜末 盐 料酒2个鸡蛋清放进肉里搅和,在把剩下的鸡蛋黄和鸡蛋放在容器里搅和好,摊一张鸡蛋饼出来,鸡蛋饼是用来卷肉的,把卷好的肉放在锅里蒸30分钟就好了,去出来凉了以

小寒节气适合喝什么粥

小寒正处三九前后,素有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。喝粥是养脾胃驱寒的首选,古人也有针对小寒时节人们滋补过多而吃些粥品,以养脾胃的措施。李时珍在《本草纲目》中也说粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。很多地方流传着小寒时节喝腊八粥。到底小寒节气适合喝什么粥?小编推荐8款养生粥。  1、腊八粥  材料:糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。  做法:糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时。小红豆、莲子、花生仁放入内锅,烟叶水6杯,移入电锅

介绍几道做法简单,味道又好的川菜,想学

经典川菜——魔芋烧排骨 材料: 排骨500克,魔芋500克,干辣椒10颗,八角5粒,火锅底料半袋,豆瓣酱适量,料酒,糖,醋,老抽适量,葱段,姜片,蒜片适量做法: 1、排骨小段,过开水汆一下,捞起。 2、魔芋切条状,开水加盐,煮几分钟入味,捞起。 3、小火准备热锅,将干辣椒调料下锅炒出辣味,下油适量。 4、将葱姜蒜下油锅炒出香味,再加入豆瓣酱和火锅底料,直至油变成红色。 5、下排骨大火炒,同时加入少量料酒、醋、糖、酱油。让排骨尽量上色、出油。 6、加入开水,以没过排骨为适宜。大火炖。 7、

减肥食谱谢谢

第一步:减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖,真的需要减肥了,准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来,这样做的目的是督促自己必须减肥,树立坚持下去的信心。 第二步:有效 节食减肥最有效的办法就是节食,但不是什么都不吃,我的做法是这样——1、在这五天里,每天早晨喝一杯淡盐水(600ML) 晨饮清身 秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋(每天最多两个),当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁,里面有花生丁还有豆腐丁(我比较喜欢吃咸的和的)。3、吃黄瓜和苹果也是要有限制,不是想吃多少就

求家常川菜的做法,最好具体点。

鱼香肉丝我会做,就不知道你是否爱吃,具体方法如下:材料,三个青椒切成青椒丝,也可以用黄瓜丝,主要是配绿色。还有木耳切成丝,胡萝卜一个切成丝,然后就用瘦肉切成丝。还需要剁椒,可以去超市买一瓶。还有准备好一碗勾芡的汤水,用生粉,盐,糖,醋,鸡精,两滴香油用水搅拌均匀,用来起锅的时候备用。大蒜切成蒜末,材料准备好,然后肉丝用盐,,生抽,料酒腌制一下。开始做了:油下锅烧成五六成熟就把腌制的肉丝倒下去翻炒,然后把剁椒,(剁椒可以根据自己的口味来定放多少)我一般喜欢多放点,因为我口味比较重,还有开始切好的蒜

春季减肥食谱

春季怎么减肥?简单瘦身科学减肥为你引路减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗? 饮食配合运动等于成功!1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!5、这是一个我的方法,我还有两个室友她们减肥使用的是通过 2011效果最好的减肥药排行版中找到一款减肥产品香格儿瘦身胶囊,没有副作用而且效果也是很

有些什么好吃的川菜以及做法

  鱼香肉丝制作方法:  材料:  瘦肉 250克、水发木耳70克、胡萝卜半根、泡椒末30克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量  调料:  食用油、酱油、高汤、香醋、盐、白糖、鸡精  做法:  1、将瘦肉洗净切成粗丝,盛于碗内,加盐和水淀粉调匀;  2、葱姜蒜洗净切丝备用。  3、木耳和胡萝卜切丝备用。  4、把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鸡精、水、淀粉调成鱼香汁。  5、锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝,炒散后下入泡椒末,待炒出色时,再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入,急炒几

冬季有什么养生食谱

思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。  饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。   居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗

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