牛肉减肥餐怎么做?

减脂餐通常采用碳水(主食)+蛋白质+纤维(蔬菜)的搭配,如果选择牛肉作为蛋白质来源,那么剩下来的就是主食和蔬菜的选择。中华饮食博大精深,不像西方的减脂沙拉那么单一,所以举几个例子能更好的代入说明,题主也可以举一反三。例子一:以清炒牛肉为例。主食可以选择白米+黄米(或者糙米等其它粗粮,选择很多);蔬菜选择纤维素含量高的,比如芹菜、青椒、绿叶菜等等很多,但是千万不要选择淀粉类的,因为淀粉类的蔬菜是要算在主食范围里面的。例子二:以牛排为例。主食可以选择两片杂粮吐司或者玉米粒、豌豆和蔬菜沙拉混合。蔬

冬季养生食谱?

冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放入电饭锅,加水蒸熟待用; 2、将所用材料放入砂锅,加足量的水,滚开之后转小火,煮上30分钟,放入冰糖,溶解弥合之后,即可盛碗食用了。 暖和的高粱米粥,洋溢着秋天的色彩,健脾益胃,生津止燥,加上核桃、银耳和葡萄干的滋味,具有润肺美肤的效果。应季食材最适合调理身体,另有一

冬季有哪些养生食谱?

内容导读:冬季养生食谱 冬季有哪些养生食谱 冬天吃什么好。冬季养生重头戏 养生食物排行榜。第一菜:莲藕,上榜理由:民间早有荷莲一身宝,秋藕最补人的说法。第一坚果:花生,上榜理由…… 关键词:冬季养生食谱冬季有哪些养生食谱冬天吃什么好 《黄帝内经》说“冬三月,此谓闭藏”。从立冬开始,就意味着进入了冬季。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季3个月,草木凋零,自然万物生机闭藏,此季节也正是所谓“养脏”的好时机,所以古人说:“冬不藏精,春必病温”,我们如果能利用这一季节好好的养生,

健身的话要多吃些什么?

健身减肥食谱TOP3,相信有健身的小伙伴大家都懂,在健身界是被说烂了的,这里再来重复一次,你记下哈~TOP3 : 牛奶推荐理由:牛奶富含蛋白质、钙质,可以补足身体所需能量喝牛奶时最好搭配些含淀粉的食物,牛奶和胃液才能够充分发生酶解作用,使蛋白质更好地被吸收消化。需注意的是,牛奶含有乳糖,对乳糖不耐受的人不宜食用健康食谱:牛奶粥、牛奶蒸蛋TOP2 : 豆浆推荐理由:豆浆富含优质蛋白,可延缓衰老需注意的是,豆浆必须熟食。因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,不熟食会出现恶心

川菜有什么名菜

回锅肉 材料:带皮猪腿肉400克、青蒜苗100克、郫县豆瓣25克、甜面酱约10克 做法: 肉洗净,煮至肉熟皮软捞出,凉后切片待用,青蒜切段;肉片在6成热油锅中炒至翻卷成耳状时,下剁茸的郫县豆瓣炒上色,再放甜面酱炒出香味,调味后放青蒜段翻勺装盘即成。 鱼香肉丝 原料: 猪腿肉250克,葱姜丝、泡辣椒丝、食油、鲜汤、黄酒、盐、白糖、酱油、香醋、味精、胡椒粉、蒜泥、姜末、四川豆瓣、花椒粉、鸡蛋清、辣油、淀粉等各适量。 制法:把腿肉批切成火柴梗粗的肉丝,加黄酒、鸡蛋清、盐、味精、胡椒粉、淀粉,拌匀上味上

大家给我推荐些好吃的川菜及其做法!!!

回锅肉 味道: 香辣 材料:带皮猪腿肉400克、青蒜苗100克、郫县豆瓣25克、甜面酱约10克 做法: 肉洗净,煮至肉熟皮软捞出,凉后切片待用,青蒜切段;肉片在6成热油锅中炒至翻卷成耳状时,下剁茸的郫县豆瓣炒上色,再放甜面酱炒出香味,调味后放青蒜段翻勺装盘即成。 四川名菜鱼香肉丝 鱼香肉丝,色泽金红,入口滑嫩,酸甜辣咸五味俱全。   原料: 猪腿肉250克,葱姜丝、泡辣椒丝、食油、鲜汤、黄酒、盐、白糖、酱油、香醋、味精、胡椒粉、蒜泥、姜末、四川豆瓣、花椒粉、鸡蛋清、辣油、淀粉

谁可以给我一个好的减肥食谱

巧吃面包和米饭帮助减肥  巧吃面包  吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。  (1份量)  品名 能量数  草莓果酱(20g) 52kcal  低热量草莓果酱(20g) 37kcal  橘子果酱(20g) 52kcal  花生酱(20g) 116kcal  鹅肝酱(20g) 58kcal  奶油(10g) 75kcal  乳玛琳(10g) 76kcal  吃法二:要注意三明治中所包的材料。  (1人份)  品名 能量数  火腿三明治436kcal  里脊肉火腿三明治500kcal  水

怎么样拍摄菜谱用的菜品?

一种是自然光,一种是用闪光灯,2种都需要找好角度食品摄影的主要目的是很好地表现出食品的色、香、味以及质感,以引起大众的食欲。食品摄影是常见,但又较为难拍的题材之一,主要是食品往往只在烹饪好的时刻才达到完美状态,而维持这一状态的时间只有几分钟甚至只有几秒钟之短,烹饪好的食品经过摆设、布光和测光以后,再被记录到胶片上,就有可能变得晦暗而无生气。因此,把握好食品摄影的时机是非常重要的。 ● 器材要求 为了取得良好的拍摄效果,如有条件,应在摄影棚旁搭建一个厨房;如果拍摄的是饮料、冰淇淋等夏

谁能提供有效的一周减肥食谱

哈哈 我给你介绍个套餐 超好使的 因为我就是用过的 一周之内真的会瘦不少 但是你要坚持啊 相信你也会成功的 我这个套餐很详细的 你可以试试 每天早晨,香蕉或西红柿一个 鸡蛋一个 不加糖咖啡一杯 星期一中午,苹果俩个 晚上,鸡蛋俩个 蔬菜拼盘(小黄瓜,胡萝卜,豆芽,青椒)一小盘 全麦吐司一片 香蕉一个 咖啡一杯 星期二中午,鸡翅鸡胸脯任选一种(煮蒸均可,去皮不加料) 晚上,芹菜小黄瓜一盘 咖啡一杯 瘦肉三两(蒸煮都可) 星期三中午,鸡蛋二个 西红柿二个 咖啡一杯 晚上,瘦肉三

中华人民共和国新闻出版总署网,请问《中国保健营养》是正规期刊吗?

是正规期刊刊名: 中国保健营养 China Health Care & Nutrition主办: 全国卫生产业企业管理协会周期: 月刊出版地:北京市语种: 中文;开本: 大16开ISSN: 1004-7484CN: 14-1172/R邮发代号: 82-911历史沿革:现用刊名:中国保健营养创刊时间:1990

Top
半年亏2.5亿,礼来亚洲、高瓴、经纬等19家机构抢着投,今日敲钟的荣昌生物什么来头?值得看!通过热点题材选龙头股的技巧四天的滚刀肉下跌,你绝望了吗?半岛电视台 半岛电视台是哪国的爱因斯坦 爱因斯坦是怎么死的基础会计教材 要从头学会计,哪个版本的教材好??清明节的习俗 清明节风俗习惯贷款怎么贷 建设银行个人贷款怎么贷奇妙能力歌 标普是哪个国家的公司8250 8250日元等于多少人民币?环球贸易中心 北三环的环球贸易中心有哪些企业啊?越多越好哦。陶喆专辑 陶喆出过多少专辑