养生吃什么补品好?

这个话题好,只是这个滋补品不见得一定是稀奇古怪的东西,滋补品不见得一定是人参或者海参,好好吃饭就是最好的养生滋补品。1、优质蛋白目前市面上的蛋白粉是优质蛋白的代表制品,主要成分是乳清蛋白。优质蛋白可是好东西,能提高人体的自我修复能力,提高人体免疫力。老年人容易患肌肉减少症,是因为咀嚼和消化能力的下降,所以现在市面上的蛋白粉就是好东西,不论男女;少年人正处于生长旺盛期,所以蛋白供应需要充足,蛋白粉也可以吃点;手术后或者疾病恢复期的病人,也应该吃点蛋白粉,能加快康复速度。其实即便不是吃现成的

夏天的简单减肥餐有哪些?

可以用七色菜来做简单的减肥餐。减肥餐实际上就是低热量的食物搭配。以减少热量和油脂摄入量,从而达到减轻体重为目的减肥餐。夏天天气炎热,可以选择一些既能增加营养,又能减少热量摄入量,同时又能辅助达到减肥效果的一种饮食搭配,对减肥和维持身体健康都有很大的益处。减肥,减少的是体内多余的脂肪,增加肌肉比例。调整饮食结构,减少高热量食物摄入量,从而达到健康减肥的效果。但是食物的选择也是比较重要的,尤其是在保证均衡饮食和均衡营养的饮食搭配。所以,今天分享的是——七色菜,一道既均衡营养又能减少热量摄入量,同

大学生如何利用有限的物质减肥?

减肥哪有那么难?无非就一句话:管住嘴,迈开腿。如果直白点就是:少吃或不吃。再简单就是:饿。当然,饿不是说把自己饿晕,或者是饿到胃痛,这是不行的,也是不必要的,只是说让自己保持饥饿感,不要让容易让自己吃得满足。特别是晚餐,晚餐十分关键,晚餐尽量吃早点,吃少点,如果晚上9点多饿的话,一瓶酸奶和一点水果足够了。晚上真的不能多吃,更不能吃饱,坚持一个星期,你就能看到变化。我经过两个星期减了十斤左右。还是就是每天早上都要称自己的体重,让自己做到心中有数。最后再说一句,关于减肥,三分靠运动,七分靠节食

面包的做法是什么?

任务(一)小餐包调制1、原料高筋面包粉1000克、白糖200克、酵母12克、面包改良剂3克、奶粉40克、鸡蛋80克、水500克、黄油80克、盐10克、色拉油100克。2、操作过程(1)将高筋面包粉、白糖、酵母、面包改良剂、奶粉按照用量分别倒入和面缸中,混合均匀。(2)再加入鸡蛋,和匀。(3)分次加入水,调至面团软硬适中。(4)待面粉成团后,加入黄油,盐,继续搅打至面团面筋扩展,面团光滑即可。(5) 在干净的操作台上摸上少许色拉油,把搅打好的甜面包面团取出,静置,待用。3、工艺流

让你欲罢不能的川菜或湘菜是哪一道?怎么做?

看到你的提问,老男孩顿时就来兴趣。说到川菜和湘菜,我对吃川菜的回锅肉情有独钟。闲话不多说直接进入正题。材料准备:五花肉300克,青辣椒50克,红辣椒35克,蒜苗40克,姜片蒜末各少许。调料准备:盐,味精(鸡精),料酒,老抽,豆瓣酱,水淀粉各适量。食材处理:1.锅中加清水,放入五花肉,加盖烧开后,慢火煮15分钟。2.将五花肉取出,将五花肉切成片。3.青红辣椒已经切成片。做法步骤:1.用油起锅,倒入肉片翻炒至出油。2.加盐,味精(鸡精),料酒炒均匀,加少许老抽炒均匀。3.倒入姜片,蒜

鱼香肉丝配料以及制作方法是什么?

准备的材料有:猪里脊肉200克、黑木耳适量,青椒2个,胡萝卜一根,酱油、盐、醋、白糖、葱花、姜、蒜、料酒、淀粉、耗油、鸡精、花生油、干辣椒、郫县豆瓣酱。 制作方法: 1、将里脊肉切丝,木耳泡发洗干净撕成小块,青椒跟胡萝卜也洗净切丝,葱花,姜,蒜拍碎剁成末备用。2、把肉丝盛入碗内加入盐、料酒、淀粉抓匀,(这样可以更好的锁住

减肥期间想吃高热量食物怎么办?

看到这个问题,估计这位朋友没少对自己下狠手去减肥,估计又是一个痛苦的经历者。遇到这样的问题要怎么破呢?看一看吧,希望能帮到一些还在煎熬里减肥的妹子们。至少在我这定制减肥方案的小伙伴们,从来都不会有这样的困恼。减肥为什么要把自己搞得那么清苦,吃对了自然就瘦了。很多人一开始减肥,就过起了及其清贫的生活,恨不得啥也不敢吃,一点荤腥都看不到,如果谁在身边吃个美食,简直就要用眼神把对方给杀死。越是这样,坚持不了多久,就会极度的渴望吃高热量的食物,还特别容易失控的去暴饮暴食。其实减肥的过成中,真心没有

减脂餐,如何制作山药黄瓜沙拉?

工具/原料食材明细 山药适量 黄瓜适量 胡萝卜适量 花生适量 沙拉酱步骤/方法1,花生米放在盘中,放微波炉三分钟,花生去皮。2,放入保鲜戴用擀面棒敲碎3,胡萝卜,黄瓜切丁备用。4,山药去皮,切块放蒸笼蒸熟,放个料理机打成泥。5,加入胡萝卜丁和黄瓜丁搅拌均匀。6,挤上沙拉酱.7,再撒上花生碎8,插上胡萝卜花装饰。

中老年洗浴有保健良方吗?

足浴就是用热水洗脚,由于双脚分布有60多个穴位,有无数的神经末梢与大脑紧密相连,如果把双脚放到水温为40-50℃的温水中,淹没到脚的踝部,浸泡10-15分钟,同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,就会刺激脚部的这些穴位和神经,从而扩张局部血管,加快血液循环,兴奋末梢神经。如果长期坚持足浴,不但能促进气血运行,还能调节内脏功能、舒通全身经络,达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的,对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有较好的疗效。

美味的蔬菜沙拉怎么搭配才更好吃?

蔬菜沙拉是真的很营养的一道菜品特别是减肥、健身的佳品蔬菜沙拉可以放的种类很多,这里可以提供一下材料,自己参考作为搭配。原白菜、小番茄、黄瓜、煮鸡蛋、苦菊、紫叶生菜、玉兰菜等其实在搭配菜的这件事情上,最重要的是个人的口味和喜好。所有的素斋菜都可以添加。对沙拉有研究的朋友可以知道,美式沙拉比较喜欢添加鸡胸肉。也是一道不错的佳肴。蔬菜沙拉得营养价值非常的高,因为蔬菜沙拉不必加热烹制,能够最大限度的锁住营养,保持住蔬菜中的营养,蔬菜沙拉一般在3种以上,所以在营养方面进行了互补和均衡。从烹饪

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