肚子有赘肉,穿衣不好看,夏天怎么吃才能健康、快速地塑身减肥?

 赘肉  塑身  穿衣 

感谢官方邀请,我是布可肥营养妹很开心能帮你解决问题#夏季养生正当时#

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想要炎炎夏日穿衣比较好看

1.首先你的BMI不能超标,BMI小于18.4, 那么你就不用过度纠结体重。BMI在18.5~23.9那么你的体重在正常范围,你更应该关注体型,如果你的Bmi在24以上,那么你必须注重减重

2.想要穿衣服好看,除了体重不超标以外要有合理的肌肉比例,建议可以增加一些力量训练,怎样锻炼出来的肌肉线条反而更好

何在夏天能够吃得健康长胖

1.首先要注意全天饮食热量不超标。

2.尽可能清淡口味少油少盐,不吃添加糖的零食

3.多吃蔬菜水果保证每天维生素摄入

4.保证充足喝水量,炎炎夏日建议补充水分2600毫升以上

我是布可肥营养师辣妹,以上是我的回答希望可以帮助到你,如果觉得我的回答还满意的话,记得给我一个小爱心❤

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