有哪些不错的减肥食谱和运动时间表推荐?

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1997年,世界卫生组织就将肥胖定义为一种代谢性疾病,是医学界的三大难题之一,与艾滋病和癌症齐名。现在传统医学对于肥胖并发症是束手无策,只能是血脂高了用药物降血脂血压高了用药物降压血糖高了用药物降糖、尿酸高了用药物降尿酸、血管堵了装支架,都只能达到一种延缓病情,起不到治疗作用。就连现在最好的治疗高血压的药物他汀,也只是一种胆固醇合成催化还原酶的抑制剂,只能抑制胆固醇的合成,并没有治疗的效果

像网络上面说这种菜减肥那种菜也能减肥,如果真的这些东西能够减肥,我们中国也不可能成为当今世界第一肥胖大国。

因为肥胖的并发症当中撇开高脂血症不说,因为这些都能够通过健康减脂恢复正常还有Ⅱ型糖尿病和高尿酸血症,这两种病发展到后来都能够形成肾衰竭甚至尿毒症还有非常多的Ⅱ型糖尿病先期肥胖患者,他们是高胰岛素血症和糖耐量异常。因为脂肪的动用会产生一种叫尿酮的物质,尿酮也是通过肾排泄,他会和尿酸抢占排泄通道,尿酮过高会让高尿酸血症的朋友尿酸更高,引起急性痛风;尿酮过高也会让高胰岛素血症或糖耐量异常的朋友产生低血糖反应全身发抖、出虚汗走路不稳甚至晕厥;尿酮过高会引起糖尿病患者酮症酸中毒,引起肝昏迷甚至死亡。

因为尿酮的过高会产生一系列的反应,所以在减脂的过程当中我们每天还要做尿酮的生化检测,也就是用尿酮试纸每天监测尿酮并作调节。高尿酸血症及高胰岛素血症和糖耐量的患者不能达到4+;糖尿病患不能超过3+,达到3+必须马上降尿酮。

因为肥胖给我们健康带来了巨大的危害,而在减脂的过程当中脂肪被动用所产生的尿酮也是健康的一大杀手。我作为通过国家权威认证的专业“体制管理师”很负责任的告诉各位,没有任何一套减肥食谱能够真正减肥,他必须要有一套完整的技术来应对不同患者可能发生的不同状况。

至于锻炼减肥,那些微胖的朋友可以,但也要有非常的毅力和耐力。对于体重过重的肥胖朋友如果要通过锻炼减肥,一定注意避免关节的损伤。对于有肥胖并发症高脂血症、高血压的朋友一定不能剧烈的运动,避免急性心梗脑梗的发生

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