男性减肥方法!

正常吃饭、细嚼慢咽、多做运动饭后喝水、别吃零食水果不易多吃、走路收腹、没事时候跳蝇、上班离的近小跑去、别总想偷懒、坚持

长跑最有效公园或在体育场400米的尽量跑20圈要据个人慢慢来坚持一个以上!吃减肥菜谱:白菜胡萝卜青菜干炖不放油坚持一月天天吃

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